Schlank werden, schlank bleiben
Richtwerte für den persönlichen Energiebedarf gibt Ihnen der weil ich will Energiebedarfsrechner. Er wurde von Diplom Ernährungswissenschafter Dr. Jürgen Erhardt, Professor an der Universität Hohenheim auf Basis von EBISpro Software für Ernährungsberatung und Wissenschaft entwickelt. Für die Eingabe sind nur wenige Schritte notwendig.
…. weil ich will
Nur wenige Schritte zu Ihrem persönlichen Energiebedarf:
1. Schritt: Geben Sie in die vorgesehenen Kästchen Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht ein.
2. Schritt: Geben Sie in die vorgesehenen Kästchen einen durchschnittlichen Tagesab lauf (in Minuten) ein. Sie müssen nicht alle Kästchen befüllen. Das Programm rechnet automatisch auf 24 Stunden (1.440 Minuten). Z.B: Sie schlafen durchschnittlich 8 Stunden täglich, dann geben Sie in das Feld „Schlafen“ 480 (Minuten) ein. Dazu gehen Sie täglich eine halbe Stunde ins Büro, dann geben Sie in das Feld „Gehen“ 30 (Minuten) ein. Im Haushalt verbringen Sie täglich eine halbe Stunde mit „leichten Tätigkeiten“, dann geben Sie das vorgesehene Feld 30 Minuten ein. Schließlich gehen Sie jeden zweiten Tag eine Stunde Fahrradfahren, dann geben Sie in das vorgesehene Feld für eine durchschnittliche Berechnung aber nur ehrliche 30 Minuten ein.
Dann drücken Sie auf „berechnen“.
Das Programm berechnet nun, ob Sie Normalgewicht, Unter- oder Übergewicht haben, berechnet Ihren BMI (Body Maß Index) und gibt Ihnen einen Orientierungswert für den durchschnittlichen täglichen Energiebedarf in kcal und Joule.
Verlassen Sie nun das Programm. Die Daten werden nicht gespeichert. Und gleich kann es losgehen!
…. weil ich will
