Gesunde Ernährung – ganz einfach, weil ich will!
„Ich will mich gesund ernähren“
„Ich will schlank werden und schlank bleiben“
„Ich will auf nichts verzichten“
„Ich will genießen“
Wenn mindestens 3 dieser Aussagen
auf Sie zutreffen, sind Sie hier richtig.
Ich will mich gesund ernähren.
Ein häufiger Vorsatz, der meistens nicht lang anhält . Ernst gemeinte Vorsätze müssen viel konkreter formuliert werden, sonst funktionieren sie nicht. „Ich werde in den nächsten zwei Wochen jeden Tag zum Frühstück zusätzlich 1 Stück Obst genießen“ Das ist ein Vorsatz, der erfolgsversprechend ist und ein guter Schritt in die richtige Richtung.
Ich will schlank werden und schlank bleiben.
Wer abnehmen will, macht meistens eine „Diät“. Und egal, um welche es sich handelt, alleine das Wort „Diät“ heißt Verzicht, Entbehrung, Hunger, strenge Vorgaben, Verbote und vieles mehr. Und weder die Vorgabe „ab 17 Uhr nichts mehr zu essen“ oder „auf Schokolade völlig zu verzichten“ sind im Alltag über einen längeren Zeitraum umsetzbar. Ebenso wie der Vorsatz „ab morgen esse ich weniger“ jemals von Erfolg gekrönt sein wird. Und so ist das Scheitern vorprogrammiert. Wer es ernst meint, darf keine Diät machen. Ausgewogene, gesunde und fettreduzierte Ernährung ist das Erfolgsgeheimnis. Schritt für Schritt seinen Lebensstil ändern. Freude an einem aktiven Alltag entdecken. Sich Gleichgesinnte suchen. Neue Rezepte ausprobieren. Mehr Gemüse und Obst einplanen. Gewohnheiten verändern.
Ich will auf nichts verzichten.
Das muss man auch nicht. Denn je verbotener etwas ist, desto mehr möchte man es haben. Wichtig ist, dass man alles, wirklich alles essen darf. Es muss keine Verbote geben. Man muss nur den Überblick über die Menge und die Häufigkeit bewahren. Ab und zu ein Stück Torte, hin und wieder ein gutes Schnitzel oder ein Leberkäse - das gehört einfach dazu. Dabei ist es auch wichtig, sich mit den Lebensmitteln zu beschäftigen, und auch einmal zu schauen, welche große Auswahl an fettreduzierten Produkten es inzwischen gibt. Egal ob Fertigmenüs, Milchprodukte, Käsesorten oder auch Schinken und Wurstprodukte. Gerade die Marke "weil ich will®" bietet eine immer größer werdende Vielfalt an Produkten mit weniger Kalorien und Fett aber vollem Geschmack.
Ich will genießen.
Das ist eines der wichtigsten Faktoren für eine langfristige Ernährungsumstellung. Es muss schmecken, der Genuss kann und soll im Vordergrund stehen. Viel Gemüse heißt nicht, dass man nur mehr rohe Karotten knabbern soll, mehr Obst heißt nicht, dass es zwischendurch nur mehr einen Apfel gibt, mehr Vollkorn heißt nicht, dass es nur mehr Müsli zum Frühstück gibt, weniger Fett heißt nicht geschmacklos. Abwechslung ist das Geheimnis, schmackhafte und schonende Zubereitung von Lebensmitteln mit bester Qualität. Und das ist auch die Basis aller Produkte, die den Markennamen "weil ich will®" tragen dürfen. Beste Qualität, schonende Zubereitung, voller Geschmack.
So einfach kann gesunde Ernährung sein, so einfach kann das Abnehmen sein, so einfach kann es sein, sich um seine Gesundheit zu kümmern.